Hola gente,
hace unos días que no toco ni la bici desde lejos y es todo cuestión de que han sido las fiestas en mi ciudad estos días, como podréis comprender había que tomarse un respiro.
Bueno, el caso es que en estos días ha habido mucho que hablar y entre otras idas de pinza, a Dante y a mi se nos ha ocurrido comenzar un plan de entrenamiento específico para acabar la media maratón por debajo de 1 hora 30 minutos. Indagando hemos encontrado un plan de 12 semanas, el cual intentaremos seguir lo mas a rajatabla posible ( por lo visto), para poder llevar a cabo nuestra empresa.
Hoy he salido a correr un poco a ver que tal me encontraba, y las sensaciones han sido muy variopintas, los primeros 5 km bastante buenas, pero a partir del 6.... sensaciones malas, ritmo lento, respiración entrecortada, vamos, que como diría aquel: vaya fiesta señora!! y nos la queríamos perder! las fiestas no me han dejado en una posición nada buena personalmente.
Al final 10 km a un ritmo de 4´48´´.
http://nikeplus.nike.com/plus/activity/running/detail/36300073000?external_share_id=97BD3899-2C97-4E65-9386-4B16F2939862
Saludos.
Díez
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